GUÍA DE EJERCICIOS DE MATRONATACIÓN

Esta guía ofrece una serie de ejercicios en el agua para embarazadas diseñados por matronas.

Basados en nuestras clases de matronatación, encontrarás ejercicios de fuerza, flexibilidad, resistencia y respiración, que no solo te ayudarán a preparar tu parto, pero también a favorecer tu bienestar físico durante el embarazo.

USA ESTA GUÍA PARA:

• Mantenerte activa durante viajes o vacaciones.

• Complementar tus sesiones de entrenamiento.

• Entrenar por tu cuenta cuando no puedas acudir a nuestras clases.

  
  

• Crear tus propias rutinas combinando los ejercicios según cómo te encuentres ese día.

  
  

• Ganar confianza para moverte con seguridad dentro del agua.

  
  

• Y lo más importante: disfrutar de un momento para ti mientras cuidas de tu bebé.